Czy lub kiedy śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia? Jak dopasować śniadanie do zdrowego stylu życia? Nad tymi pytaniami zastanowimy się razem w poniższym tekście. Spis treści Czym jest śniadanie? Czy śniadanie jest najważniejsze? Przykłady śniadań zależne od trybu życia. Podsumowanie. Czym jest śniadanie? Zanim przejdziemy do szczegółów, określmy jasno czym jest śniadanie. Twierdzi…
Sytuacja wygląda tak: ćwiczysz na siłowni lub wykonujesz treningi w domu, dajesz z siebie 100% bo chcesz osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Do tego dorzucasz sobie trzymanie diety, bo chcesz mieć formę ale nie taką do ciasta. No i w szale zakupów w niedzielę handlową (tak jakby sklepy w inne dni były zamknięte 😀 ) poraża Cię…
Absolutne podstawy. Niby oczywiste ale nie dla wszystkich. Chciałem przedstawić listę rzeczy, które są obowiązkową częścią savoir-vivre większości sal sportowych a przede wszystkim klubów fitness i siłowni. Jest to lista, dzięki której zyskacie szacunek i sympatię pozostałych użytkowników siłowni i obsługi, jednocześnie nie narażając się na przykre konsekwencje lub nawet wyproszenie z obiektu. Zatem zaczynamy:…
Czy fast-foody są niezdrowe? Oczywiście. Nie trzeba być dietetykiem po studiach magisterskich na uniwerku medycznym, żeby to stwierdzić. Nie trzeba mieć 10 lat doświadczenia w układaniu jadłospisów, znać setek badań potwierdzających negatywny wpływ na zdrowie jedzenia z definicji „śmieciowego”. Nie trzeba nawet ryzykować eksperymentów na sobie, bo już ktoś nakręcił dokument „Super Size Me” (swoją…
Body vs Positive Długo zbierałem się do napisania tego posta. Temat nieco kontrowersyjny, więc bałem się urazić niektóre osoby ale z drugiej strony obiecałem sobie prowadzić bloga bez kompromisów i cenię sobie wolność słowa ponad poprawność polityczną. Także zapraszam do lektury 😉 Ciało-pozytywność brzmi fajnie. Założenia brzmią fajnie. Akceptować swoje ciało takim jakie jest. Sam…
Sytuacja wygląda następująco: Siłownie i cała branża fitness zamknięte permanentnie od 28 grudnia do 17 stycznia. Co najmniej do 17 stycznia, bo poczynania obecnego rządu są w tej chwili nie przewidywalne. W sumie nigdy nie myślałem, że można stracić tą samą pracę trzy razy w roku. W sumie to nie powinienem narzekać, bo przedsiębiorcy tracą…
To teraz post dla wszystkich kobiet 😉 !! Najlepsze ćwiczenia na pośladki!!Zanim przejdziemy do listy, warto wiedzieć do czego służą mięśnie pośladkowe. Nie, nie do instagrama 😀 Nie do budowania autorytetu przez trenerki-celebrytki. Nie do siedzenia na nich. Nie do zdobywania atencji przez posty z podpisem: „dzień dobry kochani, jak wam mija dzień? A to…
Nie garb się!! Klata do przodu!! Nie wypinaj kaczego kupra jak na insta!! Patrz przed siebie!! Na moich treningach można takie zwroty usłyszeć dosyć często. Wynika to między innymi z faktu, że posiadam uprawnienia nauczyciela gimnastyki korekcyjnej. Wiecie, taki rodzaj WF’u, który ma korygować wady postawy, wzmacniać osłabione mięśnie oraz rozciągać te najbardziej skrócone. A…
Jak powinna wyglądać Twoja pierwsza współpraca z trenerem personalnym? Na początek warto zadać sobie pytanie, czy potrzebuje trenera? Treningi personalne to usługa premium, nie są to tanie rzeczy, więc nie każdy może sobie na nie pozwolić. Z innej strony nie każdy potrzebuje pomocy trenera, żeby ćwiczyć, osiągać wymarzoną sylwetkę i swoje cele treningowe. Jest dużo…
„…Wychodzę, któregoś razu z siłowni a tu…. Inne sporty :O …” Trening na siłowni w obecnych czasach staje się coraz popularniejszy. Pokusiłbym się o stwierdzenie, że upowszechnił się prawie do tego samego stopnia jak wizyta u fryzjera lub dentysty. Czasy gdzie liczba fitness klubów była ograniczona, a do tzw. blokowych „mordowni” (z piwnicy wychodzą najwięksi…