Jakie suple na początek? Standardowy początek na siłowni. Gość kupuje karnet, wodę (ewentualnie pakiet treningów) i po oprowadzeniu po siłowni pada pytanie: -Jakie suplementy mam kupić? Mimo rosnącej świadomości społeczeństwa (między innymi przez strony takie jak Zwykły Trener Jakub Wolicki 😀 ) na temat tego, że zbilansowana dieta i trening to podstawa do utrzymania fajnej…
Cześć! Wracam po przerwie 😀 —–Dieta Vegańska—– Jak zapewne niektórzy z Was wiedzą, lubię eksperymentować z różnymi rodzajami odżywiania, systemów żywienia, diet, jadłospisów, jak zwał tak zwał. Jedne są poparte naukowo, inne empirycznie jeszcze inne są czysto hipotetyczne. Zawsze też sprawdzam daną „dietę” na sobie zanim zacznę ją stosowac na swoich podopiecznych (etyka zawodowa). Uważam…
„A jak z alkoholem?” Ogólnie, kiedy wręczam komuś jego nową dietę/jadłospis to 80% tych osób pyta mnie czy może pić alkohol. Jest to prawie tak częste pytanie jak to czy mięso ważymy przed czy po obróbce termicznej. 😀 Jako, że mamy zimowy klimat, we wszystkich restauracjach wjechały grzane piwa i wina a z jarmarku świątecznego…
Wymówki!!!!!!! ŻADNYCH wymówek, wytłumaczeń, uzasadnień, tylko 100% no pain no gain trening hardcore motivation bodybuilding bbc gangbang mothafucka! Dzisiejszy tekst będzie o wymówkach i to nie dlatego, że chcę zostać jakimś tam motywejszyn kołczem. Osobiście trochę mi się już przejadły relacje na insta, snapach, osób w spoconych koszulkach, które ledwo łapiąc oddech pytają: „- A…
To teraz post skierowany w 100% do kobiet, które OBSESYJNIE obserwują swoją masę ciała i twierdzą, że każdy dodatkowy kilogram to ZUO, porażka, gorsza wersja siebie, upadek, hańba, klęska i gorsze jest tylko odśpiewanie hymnu przez s. godlewskie. Otóż moje drogie, nie, ciężary nie sprawią, że szczeki zrobią Wam się kwadratowe a głos obniży się…
Temat wałkowany na wielu forach o tematyce fitness i przez wielu trenerów przez wiele lat. Mimo to wiele osób w dalszym ciągu zadaje sobie pytanie: Czy kardio jest niezbędne do redukcji tkanki tłuszczowej❓ (niby cardio ale, że zbliża się 11 listopada będę spolszczał od czasu do czasu obcojęzyczne wyrazy) Zanim jednak odpowiemy sobie na pytania,…
Na wstępie, nie kieruję tego posta do osób pracujących ciężko fizycznie po 12 godzin dziennie, bo domyślam się, że po takiej zmianie siłownia jest chyba ostatnią rzeczą o jakiej myślimy. Chciałbym przedstawić profity (profity = ProFit GYM, prodakt plejsment hy hy hy hy) płynące z chodzenia na siłownię. Może to skłoni jakiś % osób, które…
Jakie jest najlepsze ćwiczenie na brzuch? Około 90% osób, które pierwszy raz przychodzą na siłownię z zamiarem odchudzania, zadają mi to pytanie. W sumie to znam osoby z kilkuletnim stażem, które nadal pytają. Myślę, że ten wpis chociaż w małym stopniu rozjaśni sytuację i zmniejszy się populacja osób co to „trenowały w domuuu, skalpeleeee, turbo…
-Kuba, a co to jest to „białko”, jakieś sterydy? -A to sztuczne jest, sama chemia? -A ten szejk pomaga w odchudzaniu? -Kuba, moge wypić szejka zamiast obiadu? -Izolat? Koncentrat? Ja to chyba jednak zjem twaróg w domu. -Tylko najdroższe, bo najlepsza jakość! -Ja piję tylko na wodzie, bo jestem na redukcji. Takie pytania i twierdzenia…